Kiraz domatesleri (küçük domatesler) kesinlikle kilo kaybı ve sağlık için ilk seçim mi?

Küçük domatesleri yiyebilir miyim? Küçük domates 6 iyi, göz koruma, kan damarları ve benzeri

Domatesin büyüklüğü, tatlı ve ekşi meyvesi, besin değeri de çok şaşırtıcı.Göz ve kan damarlarının korunmasından başka sağlık yararları da vardır..

Kilo vermek için küçük domates yiyebilir misin?

Çok fazla küçük domates yerseniz ne olur?

Küçük domatesleri buzdolabında ne kadar süre tutabilirsin?

Domates tabu mu?

Her yıl Aralık'tan Nisan'a kadar küçük domateslerin üretim mevsimi, bu zamanda küçük domateslerin tadı ekşi tatlı, sulu ve lezzetli.Bebek domates faydaları Sen de bebek domates yemek ister misin??

Uluslararası diyetisyenler küçük domateslerin beslenme özelliklerini ve faydalarını şöyle analiz ediyor:

Beslenme Yararı 1: Antioksidan besinler

Bebek domatesleri, bağışıklık sisteminin sağlığını desteklemeye ve bağışıklık hücrelerinin seviyelerini artırmaya yardımcı olan beta-karoten, lutein ve zeaxanthin gibi antioksidanlar içerir.Virüslerle savaşmak için gerekli olan doğal katil hücreleri de dahil olmak üzereBeta-karoten, lutein ve zeaxanthin ayrıca ışık uyarısına ve oksidatif hasara maruz kalan göz sağlığını da korur.

Küçük domatesin beslenme yararları 2: potasyum iyonları

Potasyum ve sodyum her ikisi de kalp fonksiyonunun önemli bileşenleridir. Kalp bu elektrolitlere kasılmak ve genişlemek için ihtiyaç duyar. Potasyum kan damarlarının rahatlaması için önemlidir.yüksek basınç kan akışının etkisinden kaynaklanan kan basıncını dengelemek ve kan damarı duvarlarına zarar vermek.

Küçük domatesin beslenme yararları 3: Magnezyum iyonları

Domateslerde bulunan potasyum, sodyum, magnezyum ve florür egzersiz sonrası kas ağrısını ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.Böylece performansınızı artırmak veya yorgunluğu azaltmak için egzersizden önce veya sonra domates yiyebilirsiniz..

Domatesin beslenme yararları 4: Likopen

Likopen, hücrelerde DNA hasarını önleyen ve kansere karşı koruyucu antioksidan özelliklere sahiptir.ve likopen spermin hareketliliğini iyileştirebilir ve prostat ile ilgili herhangi bir sorunu ve kanseri azaltabilir..

Küçük domatesin beslenme yararları 5: klorojenik asit

Klorogenik asit bir polifenoldür, kahvede yaygın olarak bulunan yanı sıra domates de bu polifenolü içerir, bize yiyecek yedikten sonra yardımcı olur, alımını azaltmak için amilaza etki eder.Ayrıca metabolizmayı destekleyebilir ve duruşunuzu korumanıza yardımcı olabilir..

Küçük domateslerin beslenme yararları 6: Lif

Tomatlarda çözünür ve çözünmez lifler vardır ve her ikisi de vardır. çözünür lifler sindirim sırasında suyu tutar ve jel benzeri bir doku oluşturur. çözünmez lifler dışkı hacmini artırır.Her iki lif de dışkının hacmini korumaya yardımcı olur, bağırsak duvarıyla temas etmesini kolaylaştırır, bağırsak hareketliliğini uyarır ve atıkların atılmasını hızlandırır.Normal domates kabı 1 kabı yaklaşık 175 gram, yaklaşık 60 kalori ve 2.5 gram diyet lifleri sağlayabilir.

Küçük domatesler yiyerek kilo verebilir misin?

Küçük domatesler çok düşük kalorili, çok doyurucu bir meyve seçeneğidir. Yemekten önce yemek yemek doygunluk duygusunu artırabilir, yemek alımını kontrol edebilir veya yemekler arasında atıştırmalık olarak,Hem açlığı doyurabilir hem de beslenmeyi doldurabilir.Yemek yerken zeytinyağı, avokado yağı ve diğer yağları bir araya getirmeniz veya sersemlemeniz önerilir.Böylece yağda çözünen antioksidan besinler ve likopen daha etkili bir şekilde sindirilebilir ve mide tarafından emilebilir.

Günde kaç tane küçük domates yiyebilirsin?

Bir porsiyon meyve kalorisi 60 kcal, bir gün en az 2 porsiyon meyve tavsiye edilir, böylece yaklaşık 2 kasede pirinç kasesi yiyebilirsiniz, ayrıca kişisel sağlık ihtiyaçlarına göre,alımını ayarlamak için bir diyetisyen veya profesyonel tavsiye edin.

Çok fazla küçük domates yerseniz ne olur?

Domates asitliği yüksektir, mide fonksiyonu zayıf veya mide iltihabı, eğer çok fazla yemek yemek mide rahatsızlığına, gastroözofageal reflüse ve diğer sorunlara yol açabilir,ölçülü olarak veya yemekten sonra yemeniz önerilir.Ayrıca küçük domates ve diğer solanoid bitkileri daha fazla histamin içerdiği için,vücudun bağışıklık tepkisinde yer alan histamin, vücuttaki histamin miktarı çok fazla olduğunda, enflamasyona veya dış uyarıya neden olmakta kolay, burun akıntısına, hapşırmaya, cilt kaşınmasına, ürtikarya, baş ağrısına ve diğer alerjik semptomlara neden olur,Eğer bu durumda, geçici olarak yutulmaktan kaçınmak, bağışıklık uyarımını azaltmak önerilir.

Domates tabu mu?

Kimler yemeğe dikkat etmelidir?

Böbrek fonksiyonu zayıf olan ve potasyum alımını sınırlamak zorunda olan insanlar dikkatli olmalıdır, çünkü küçük domatesler potasyum ve kalsiyum oksalat açısından zengindir.ve çok fazla kalsiyum oksalat böbrek taşları şeklinde dökülür., ve böbrek fonksiyonunun zayıflaması ve idrar hacminin azalması son aşamalarında taşları geçmek kolay değildir.Potasyum salgılama yeteneği azalırKan potasyumu çok yüksek olduğunda, fiziksel rahatsızlık, kas zayıflığı ve aritmi gibi semptomlara neden olabilir.

Küçük domatesleri saklayın:

Küçük domatesleri buzdolabında ne kadar süre tutabilirsin?

Korunma açısından, evden alınan küçük domatesler yıkamaya acele etmez, önce meyveleri depolama torbasına koyun, soğutucuya koyun (7 ° C), normal koşullarda,Bu yaklaşık 2 hafta saklanabilir., ve daha sonra yemek istediğinizde çıkarın ve ne kadar yemek istediğinizi yıkayın, böylece suya dokunduktan sonra meyve kırılmasın, korunma süresini etkiler.

Küçük domatesleri nasıl toplarsın?

Küçük domatesler pürüzsüz, yuvarlak şekilli, tek renk parlak, çatlak ve çarpışma izleri olmayan seçmek için. Ayrıca, meyve veya ucunda kahverengi veya siyah işaretleri olan domatesler kaçınılmalıdır.